主要ミネラル

フッ素

■化学記号:F
■主な作用:歯の石灰化促進。細菌抑制。
■こんな人にオススメ:歯や骨が弱い。

 

効用は

・歯の石灰化促進。
・細菌抑制。

不足すると

・虫歯が出来やすくなります。

過剰になると

・歯の表面が変質します。

フッ素が含まれている食品は

魚介類 :  煮干、エビ
お 茶 :  緑茶、番茶、抹茶


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