ビタミン・ミネラル・ナビゲーション

ビタミンD

■化学名:カルシフェロール。
■主な作用:骨を丈夫にする。骨密度をアップ。筋力を維持
■性質:油脂に溶ける。酸化されにくい。
■こんなヒトにおススメ:乳幼児や子供、妊婦、授乳婦、骨や歯が弱い人、高齢者、閉経後の女性

 

主な効用は

・丈夫な歯をつくる
・骨密度をアップ
・筋力を維持する

不足すると

・歯や歯茎が弱る
・筋肉のけいれんを起こす
・骨粗鬆症

過剰になると

・高カルシウム血しょう
・腎機能障害
・軟組織の石灰化障害

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